Скакалка от целлюлита

Причины непременно начать прыгать на скакалке.

Первая

Расход калорий при прыжках на скакалке равен примерно 300 кКал в час. Такие прыжки считаются энергозатратным видом физической активности, и если вы не намерены сбрасывать излишки веса, а лишь планируете укрепить мыщцы и повысить качество тела, то сможете еще и добавить в свой рацион нечто питательное.

Сало, пирожные, орехи, жирные сыры… Продолжайте по вкусу.

Скакалка, как средство борьбы с целлюлитом

Начнем с того что пойдем в магазин и подберем скакалку. Не нужно покупать самую дорогую, но и не нужно брать дешевую, выберете скакалку по средней цене.

Взяв скакалку в руки, сложите ее вдвое таким образом, чтобы в сложенном состоянии она была немного больше высоты от пола до вашей талии, таким образом вы подберете нужную длину.

Прыжки на скакалке от целлюлита’ alt=’Лучший женский форум худеющих > Прыжки на скакалке от целлюлита’>

Скакалка против целлюлита эффективна лишь в том случае если вы будете заниматься с ней переодически по 15 – 20 минут вдень в два подхода (опять же утром и вечером, ну или когда время позволит).

Упражнения со скакалкой от целлюлита нужно делать с перерывами, так как вы не сможете с первого раза пропрыгать 15 минут (ну если конечно вы не в идеально физической форме), вас начнет мучить отдышка, вы будете задыхаться.

Только в этом случае на нужно подать на кресло, посидев на котором, вы уже не встанете и пошлете все «к черту», кроме того пропадет опять же эффект разогрева мышц о котором мы писали выше.

Упражнение против целлюлита со скакалкой по времени нужно проводить с каждым разом все дольше и дольше – сначала это может быть пять минут – отдых (прохаживание по комнате), потом еще пять минут (и снова прохаживание по комнате), в следующий раз вы будете прыгать на скакалке уже не пять минут, а десять или пятнадцать.

Доведя время занятия против целлюлита со скакалкой до 30 минут уже через неделю вы получете желаемый эффект.

Всего две недели и вы забудете об апельсиновой корке! – Все буде добре

Частые вопросы

Как скакалка помогает бороться с целлюлитом?

Скакалка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и способствует сжиганию жира, что помогает уменьшить появление целлюлита.

Как часто нужно заниматься скакалкой, чтобы увидеть результаты в борьбе с целлюлитом?

Для достижения результатов в борьбе с целлюлитом рекомендуется заниматься скакалкой 3-4 раза в неделю по 15-20 минут в день.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно используйте скакалку для укрепления мышц и улучшения кровообращения, что может помочь уменьшить появление целлюлита.

СОВЕТ №2

Сочетайте упражнения со скакалкой с массажем и антицеллюлитными кремами для более эффективного борьбы с целлюлитом.

СОВЕТ №3

Не забывайте о правильном питании и употреблении достаточного количества воды, так как это также важные факторы в борьбе с целлюлитом.